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segunda-feira, 16 de julho de 2012

Pratinho Bentô Kids

Ganhamos a promoção Pratinho Bentô Kids no blog Aprendendo com o Théo, da querida Adriana Bouzan.
Hoje chegou e já fizemos uma brincadeirinha na hora do almoço.
Manu adorouuuu e comeu com vontade a sua linda árvore de brócolis.




Adriana, obrigada!

Bj grande.

Gi do Prado

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Canjinha no menu

CANJINHA COM ARROZ INTEGRAL

Ingredientes

Arroz integral 7 grãos (Ritto Cereais)
Frango desfiado
Abóbora japonesa
Repolho
Linhaça
Aveia em flocos
Azeite
Gersal ou sal

Modo de Fazer

Cozinhe o frango e desfie. Em seguida refogue o frango no azeite com uma pitada de Gersal ou sal, acrescente o arroz, a aveia e a linhaça. Torre um pouco e cubra tudo com água. Deixe cozinhar em fogo médio, acrescente água de necessário.
Quando o arroz estiver quase cozido acrescente a abóbora picadinha e o repolho.
Cozinhe tudo até ficar uma consistência pastosa.

Voilá!!!!

Acertando as Papinhas

Fiquei muito tempo com dificuldades para fazer as papinhas da Manu. Ainda bem que ela só começou realmente a comer quando eu acertei a mão.
Manu nunca gostou de Papinhas muito molinhas, sempre queria alguns pedacinhos. Assim, nesse e nos próximos posts vou compartilhar algumas papinhas que fizeram sucesso por aqui.

PAPINHA DE ARROZ CATETO E CARNE

Arroz cateto, abobrinha, cenoura, aveia em flocos, linhaça dourada e carne moída. Temperado com Gersal e refogado no azeite.

Modo de fazer:

Refogue a carne moída no azeite e uma pitada de Gersal. Doure a carne e acrescente o arroz, a cenoura picadinha, o gergelim e a aveia. Em seguida cubra com água.
Cozinhe um pouco com a panela semi tampada e se necessário acrescente mais água.
Por último acrescente a abóbora picadinha.
Cozinhe até ficar com uma consistência pastosa e começar a agarrar no fundo.

Bom apetite!

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Gersal, opção excelente para reduzir o sal na comida

Uma opção bacana para diminuir o sal na alimentação e de fácil preparo é o Gersal.


Gersal é uma mistura de sementes de gergelim trituradas e sal marinho. Essa mistura tem sido muito utilizada na cozinha macrobiótica e é uma ótima opção para substituir o sal comum.

Com a mistura, além de reduzir a proporção de sal pela metade (ou menos, dependendo das medidas usadas) conseguimos enriquecer as preparações com outros nutrientes, principalmente o cálcio. O gergelim é uma das melhores e mais biodisponíveis fontes deste mineral que temos. O Gersal é uma ótima e criativa maneira de se introduzir este alimento funcional na nossa alimentação e aumentar a oferta de cálcio na alimentação.

E o melhor. É incrivelmente simples e prático de fazer.

Originalmente, o Gersal deve ser feito com sal marinho, mas o sal comum também tem sido utilizado e o efeito é praticamente o mesmo. Quanto ao sabor, não se preocupem. Não há perda de sabor com a substituição do sal de cozinha pelo Gersal. Pelo contrário. O gergelim agrega um sabor especial às preparações. Esta mistura permite que se use uma quantidade um pouco maior de tempero e a quantidade total de sal propriamente dito consumida continuará significativamente menor.

Já existem marcas de Gersal prontas à venda em lojas de produtos naturais e casas do gênero. Mas é tão simples de se fazer que não há necessidade de se comprar o produto industrializado.

Então vamos à receita!

Gersal

Ingredientes:
- 2 xícaras de semente de gergelim
- 1 xícara de sal marinho (ou sal comum)

*As proporções podem variar de acordo com a receita. Mas para se ter uma redução significativa de sal, a proporções mínimas é de 2 (gergelim) para 1 (sal). Se quiserem utilizar 3 para 1, ou 4 para 1, melhor ainda!

Modo de preparo:

Em uma frigideira, toste as sementes de gergelim até que ela assuma uma coloração dourada (neste ponto elas começam a “pipocar” na panela). Retire do fogo e triture bem as sementes com um liquidificador ou triturador até assumir uma textura de farinha homogênea.

Dificilmente você vai conseguir uma farinha fina, e nem é necessário. É comum sobrarem pequenos pedaços ou algumas sementes intactas. Não há problema algum.

Após o processamento, adicione a xícara de sal marinho e misture bem. Guarde em um recipiente de vidro longe de umidade.

Para substituição do sal em receitas, deve-se usar a mesma medida de sal pedida. Exemplo: Uma receita pede uma colher de sal, então use uma colher de Gersal.

O sabor ficará levemente mais suave, mas a quantidade de sal será três vezes menor! Experimente!

Fonte: http://nutribh.blogspot.com/

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Época de festas juninas, época de pinhão!

Achei um barato a Pesquisa do blog Casinha da Árvore que vou postá-la aqui. Não tem haver com maternidade, mas tem relação com festas juninas e preservação então o assunto é atual.
No próximo post vou falar das festas que estão rolando por toda cidade, bem bacana!
A pesquisa é sobre o pinhão, conhecem? No final vou incrementar a pesquisa e postar uma receita com pinhão. Hummm já deu vontade de comer e apresentar esse novo sabor pra Manu. Mas vamos ao que interessa!


Afinal, o que é o pinhão?

E aí, pessoal! Como vai todo mundo?

Nesta época de festa junina eu gosto muito de participar das brincadeiras, ganhar prendas e me divertir. Mas o que eu mais gosto de comer é o pinhão. Sempre me pergunto o que é: fruto, semente ou inflorescência do pinheiro? Fui pesquisar!

Vou contar tudo o que descobri! Acompanhem, amigos da Turma!

O pinhão que comemos é uma semente que pode ser de algumas espécies de árvores da família das pináceas e das araucariáceas. Ela fica localizada dentro da pinha que é o fruto, por exemplo, da Araucária. Então, é assim: a árvore Araucária tem seu fruto que não é comestíve e dentro dela estão as sementes que são os pinhões que, quando cozidos, podemos comer. Que interessante! Já viu esta semente, não é? Todos já provaram?

Propriedades: Ela tem forma quase triangular e mede em torno de 6 cm, a parte de dentro é branca recoberta com uma casca lisa de cor castanha. É basicamente de amido, aquele também encontrado na batata, arroz e feijão. Possui proteína, cálcio, ferro, vitaminas, A, B1, B2, B5, C, fósforo e lipídios. Uau é um alimento muito nutritivo!
Agora é só pedir para um adulto cozinhar o pinhão em água fervente até que a casca comece abrir e a polpa fique macia. É rápido e fácil!

*Curiosidades bacanas*

• A pinha, fruto onde estão aglomerados os pinhões, leva dois anos para amadurecer.
• A resina do pinhão serve de base para a fabricação de alguns produtos como a acetona e vernizes.
• Entre maio e julho, as pinhas das araucárias ou pinheiros brasileiros liberam as sementes, provavelmente com a dilatação, devido ao aquecimento do sol e os pinhões espalham-se num raio de 50 metros. Esta é uma maneira de fazer a disseminação.

Disseminação?

Significado: Dispersão, derramamento, propagação. Na botânica – dispersão natural das sementes pelo solo na época de sua maturação, ou seja, espalhar sementes para nascer novas árvores.

Informações legais:

Estes pinheiros, dos quais estamos falando, são predominantes em lugares mais frios aqui no Brasil. Na região Sul, por exemplo, existe a Mata de Araucárias, pois, o clima da região possui estações delimitadas e o inverno bem gelado, mas esses pinheiros também são encontrados em outras regiões em planaltos e fazem parte da Mata Atlântica.
Infelizmente a Araucária já foi muito desmatada e outra ameaça a esta espécie é o aquecimento global, pois, ela se desenvolve numa faixa de temperatura entre 5 e 17°C. E é endêmica da América do Sul, sendo também encontrada em algumas regiões do Uruguai e Argentina. Vamos preservar as matas!

Hum... Mas que vontade de comer pinhão! Quero que chegue logo o final de semana pra aproveitar o arraial!

Curtiram a pesquisa? Até a próxima!

Tuca

Pesquisa e texto da bióloga e colaboradora do Estúdio, Élen Soares, que aguarda ansiosamente o pinhão ficar pronto na panela!

Vamos a receitinha que é tão básica que até eu faria rsrs...  

ESPAGUETE AO MOLHO DE PINHÃO

Ingredientes:
- 1/2 kg de espaguete
- 1 copo de óleo
- 1 copo de água
- 1 cebola pequena picada
- 3 folhas de manjericão
- 1 tomate picado
- 1 1/2 xícara de pinhão cozido e moído
- sal

Modo de preparar:
Cozinhar e escorrer o espaguete.
Refogar no óleo a cebola, o tomate, o manjericão picado, o pinhão e a água.
Levar ao fogo, ferver até virar um molho. Se necessário, acrescentar mais água.

Receita retirada do livro I Festa do Pinhão

Eu, substituiria o óleo por azeite!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Pegando leve!

Pegando leve, pero no mutcho, vamos falar agora de papinhas. E a dica é o site do bicho papinha, nome sugestivo, hehehe...aqui em casa foi e é o bicho fazer papinhas para a Manu, sendo assim toda ajuda é pouca.
Uma graça o site, o cuidado e as receitas parecem ser uma delícia, qualquer dia me aventuro e tomara que a Manu aprove, confiram!


http://www.bichopapinha.com.br/

terça-feira, 3 de maio de 2011

Hortinhas em pequenos espaços

Pra quem curte um temperinho natural, umas ervas aromáticas, aqui vão sugestões práticas e fáceis de fazer.
Você pode plantá-las em qualquer latinha, panelas velhas, chaleiras, canecas, o importante é ter sempre a mão e fresquinho para incrementar a comidinha da família.

http://caramelosechocolates.blogspot.com/

Aqui, uma seleção que requer 4 horas de sol por dia, rega 3 x por semana e solo adubado:

1- MANJERICÃO - plante em vasos com no mínimo 30 centímetros de altura. Como as flores roubam o aroma das folhas, a dica é cortar seus botões. Dura 2 anos. Na cozinha combina com massas, sopas, molhos, saladas, linguiças e vinagres aromatizados.
2- ALECRIM - na fase adulta se torna um arbusto, então plante em vasos com no mínimo 30 centímetros de altura. A colheita dos galhinhos deve ser feita com uma tesoura de jardinagem, para não tirar lascas nem machucar a planta.  Dura 10 anos. Na cozinha tem um sabor acentuado e seco, não é apropriado para temperar pratos suaves, como peixes, por exemplo. Pelo mesmo motivo, combina com alimentos como cordeiro, porco e ovelha. Serve também para incrementar batatas rústicas (com casca) e vinagres aromatizados.
3- SALSINHA - prefira vasos ou canteiros pequenos. Na hora de colher, o segredo é cortar o galho e não apenas as folhas, deixando-o a um ou dois dedos de distância do solo. Rebrota até 4 vezes. Dura 6 meses. Na cozinha combina com molhos, sopas e consomês. Fica bem na decoração de pratos.
4- CEBOLINHA - precisa de solo bem drenado e rico em matéria orgânica. Pode ser colhida até 4 vezes, rebrotando fácil e rapidamente. Dura 6 meses. Na cozinha combina com sopas, consomês, molhos, saladas, pratos de carne e de peixe, e legumes crus.
5-  HORTELÃ - colha sempre as pontas em crescimento para estimular os brotos. Não pode ser plantada com outras ervas no mesmo vaso, pois suas raízes agressivas matam as outras espécies. Depois de 15 dias já pode ser colhida. Dura a ano. Na cozinha pode ser adicionada à água, durante o cozimento de batatas e ervilhas, na preparação de molhos e em bebidas frias, sucos ou chás.




segunda-feira, 2 de maio de 2011

Botando a mão na bota

Muito fofas essas botinhas para plantinhas, com vários tipos de sementes: menta, morango, camomila e manjericão.


http://www.fredflare.com/

Para cultivar ervas aromáticas

Meninas, olhem que lindo para cultivar ervas aromáticas, deixá-las bem a mão na sua cozinha e ainda enfeitá-la.
Adorei, fiquei pensando como ficariam lindos na minha cozinha americana.



http://www.madeindesign.co.uk/

terça-feira, 26 de abril de 2011

Como ajudar seu filho a comer melhor

Pensando em ajudar as mães na tarefa de fazer seus filhos comerem melhor, lanço aqui um tópico de alimentação saudável.
Quero postar dicas com essa temática e também pedir sugestões, por favor me ajudem a construir o blog.
Na parte lateral está uma enquete que busca levantar como andam os pequenos na hora de comer.
Bom, é isso, vamos ver no que dá.


terça-feira, 19 de abril de 2011

Receitinhas bacanas

Para quem não curte os leites artificiais aí vão dicas bacanas de leite vegetal


Leite de Gergelim
- ¼ xícara de semente de gergelim hidratado ou germinado;
- 1 copo (200ml) de água mineral.

Modo de preparar: Deixe as sementes de molho em água por 3 horas. Bata no liquidificador as sementes com a água e coe com auxílio de um pano.
Pode ser armazenado na geladeira por 1 dia


Leite de Amêndoas:
- 12 à 20 amêndoas hidratadas sem pele;
- 1 copo (200ml) de água mineral.

Modo de preparar: Deixe de molho por no mínimo 1 hora, bata com a mesma água, coe com auxílio de um pano.
Pode ser armazenado na geladeira por 1 dia.


Leite de aveia
- 2 xícaras de água ou água de coco
- 1 xícara de aveia em flocos

Modo de preparar: Deixa a aveia de molho na água por 1 hora. Bata no liquidificador com a água do molho e coe com auxílio de um pano.
Pode ser armazenado na geladeira por 1 dia.

Introdução alimentar - Marmita baby no ar

Tem novidade para as Mamães que estão se aventurando no mundo dos primeiros alimentos para seus bebês, é o programa que vai rolar a partir de maio on line, Marmita Baby, apresentado pela atriz Vanessa Giácomo que tambêm é mamãe de primeira viagem.
A idéia é trazer receitas práticas, fáceis de fazer e saudáveis para os pequenos, além de dicas de médicos e nutricionistas.

Idéia bacana!

Vale a pena conferir e divulgar!

Acompanhe no:


www.facebook.com/marmitababy